Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu każdego z nas, ale jest szczególnie ważny dla dzieci. Nie bez przyczyny najmłodsi przesypiają nawet kilkanaście godzin na dobę. Nie zawsze jednak taki odpoczynek jest efektywny.
Dla wielu rodziców moment położenia niemowlęcia do snu jest bardzo trudny. Problemów może być wiele: dziecko nie daje się odłożyć do łóżeczka, nie potrafi samo zasnąć, płacze lub wybudza się co kilka minut. To powoduje u dorosłych, nierzadko bardzo zmęczonych, frustrację. Warto przede wszystkim uświadomić sobie, że dziecko bardzo nas w tym okresie potrzebuje. To w ramionach mamy i taty czuje się bezpiecznie. Można też spróbować pomóc mu zasnąć i uczynić jego sen spokojniejszym. Jak to zrobić?
Zadbaj o plan dnia
Noworodek nie potrafi odróżnić dnia od nocy. Gdy był w brzuchu mamy, nie miało to dla niego żadnego znaczenia. Po przyjściu na świat trudno oczekiwać od dziecka, że od razu będzie przesypiać noce. Dobrze jest jednak od samego początku oswajać go z dobowym rytmem. Nie warto sztucznie zaciemniać pokoi w ciągu dnia lub zupełnie tłumić codzienne hałasy (np. w kuchni lub zabawy starszego rodzeństwa), nocą jednak powinno być ciemno i cicho (nawet włączony telewizor może działać na dziecko rozpraszająco).
Bardzo dobre efekty daje dbanie o stały rytm dnia. Niemowlę stanie się spokojniejsze, jeśli wyznaczymy „punkty orientacyjne”. Z czasem naturalne stanie się dla niego zasypianie po kąpieli, bo jeśli taki schemat będzie się powtarzał każdego dnia, to dziecko się do tego przyzwyczai.
Tuż przed snem warto wprowadzić rytuały. Jego początkiem może być moment kąpieli, w czasie której niemowlę relaksuje się i wycisza. Czuła pielęgnacja dziecka to dla niego sygnał, że zbliża się moment zaśnięcia.
Moje łóżko = spokojny sen
Zwróćmy uwagę, jak łatwo przywiązujemy się do swojego łóżka. Tylko w nim jesteśmy w stanie dobrze się wyspać. Dzieci również najlepiej czują się w dobrze znanym miejscu. Niektóre z nich mają ulubiony kocyk lub poduszkę, bez których położenie się spać jest niemożliwe. Dobrze jest od początku uczyć niemowlę zasypiania w swoim łóżeczku. Odkładanie go, gdy zaśnie, nie jest dobrym pomysłem, bo gdy dziecko się obudzi, będzie zdezorientowane – zacznie płakać i szybko się rozbudzi.
Należy też zadbać o to, by odpowiednio wywietrzyć sypialnię. Nie może być w niej zbyt ciepło, bo w takich warunkach trudno o zdrowy sen.
Pieluszki do zadań specjalnych
Wybudzić dziecko ze snu może nie tylko hałas lub ból brzuszka. Najczęściej odpowiada za to niewygodna piżamka lub mokra pielucha. Śpioszki nie powinny mieć żadnych szwów, rzepów i guzików na plecach. Dzieci szybko rosną, więc dobrze jest sprawdzać, czy body zbyt mocno się nie napina i nie czas na większy rozmiar. Jednak to pełna pielucha w większości przypadków jest powodem nocnych pobudek. Jak temu zapobiec?
Kupując pieluszki jednorazowe wybierzmy te o dużej chłonności. Warunek ten spełniają pieluchy „Bambino lovely baby”, które zatrzymują wilgoć wewnątrz nawet do 12 godzin, chroniąc delikatną skórę dziecka.
Pieluszki muszą być również dobrze dopasowane. Istotny jest nie tylko jej rozmiar. Musi również bardzo dobrze przylegać do brzuszka i nóżek, by zawartość pieluchy nie wydostała się na zewnątrz.
Sen niemowlęcia jest bardzo ważny. Zapewnia prawidłowy rozwój dziecku, a rodzicom – zasłużony odpoczynek i czas dla siebie.
Agnieszka Gotówka